Mutta aineenvaihduntasi voi kiihtyä ja voit tuottaa enemmän energiaa, jos noudatat näitä ohjeita. Tässä on vinkkejä aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen ja lopulta rasvanpolttoon!
1. Sen sijaan, että tekisit tuntikausia kardiotreeniä ja pakottaisit kehosi tuottamaan stressihormonia, joka estää rasvanpolttoa, valitse liikuntamuoto, josta nautit, ja tee sitä tunnin päivässä. Vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja lisää kalorien polttoa.
2. Sen sijaan, että käyttäisit rasvaa polttavia pillereitä, jotka keskeyttävät tämän mekanismin ja lisäävät rasvan varastointia ajan myötä, kun lopetat niiden käytön (koska et käytä niitä loppuelämääsi), säilytä aktiivinen elämäntapa ja vältä pitkäaikaista istumista.
Syö enemmän polttaaksesi enemmän! Aineenvaihduntamme kiihtyy joka kerta, kun syömme. Siksi on parempi syödä 4 tai 5 pientä ateriaa päivässä tavanomaisten 2 tai 3 suuren aterian sijaan. Tämä johtuu siitä, että päivittäisen energiansaannin jakautuminen helpottaa ravintoaineiden imeytymistä elimistöön ja estää kylläisyyden tunteen.
