3. Sen sijaan, että jättäisit aterioita väliin, koska luulet kaiken syömäsi varastoivan rasvana, onko aterian väliin jättäminen askel oikeaan suuntaan? Päinvastoin: lähetät kehollesi signaalin pidättäytyä, mikä johtaa sen käyttämään ylimääräistä varastointisuunnitelmaa! Tämän välttämiseksi voit syödä säännöllisesti ja tasapainoisesti ja silti nauttia ateriastasi.
4. Sen sijaan, että rajoittaisit kalorien saantiasi (liian vähän kaloreita päivässä), mikä voi johtaa vitamiinipuutoksiin, voit syödä kehosi tarpeiden mukaan saadaksesi kaikki normaaliin aineenvaihduntaan tarvittavat ravintoaineet. Keskity ensisijaisesti proteiiniin, mutta myös monimutkaisiin hiilihydraatteihin ja tyydyttymättömiin rasvoihin.
Mitä tekisit väärin, jos luulisit polttavasi rasvaa?
