Kuumenna uuni 180°C:een. Vuoraa leivinpaperilla pelti tai voitele se kevyesti.
Valmista hedelmät:
Huuhtele karpalot ja rusinat lämpimällä vedellä ylimääräisen sokerin poistamiseksi ja pehmentämiseksi. Valuta hyvin.
Kuori ja viipaloi omenat. Muussaa banaanit suuressa kulhossa.
Valmista taikina:
Lisää karpalot, rusinat ja herukat banaanisoseeseen. Sekoita hyvin.
Riko munat kulhoon, lisää leivinjauhe ja ripottele päälle kaneli ja rusinat. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat täysin sekoittuneet.
Lue lisää
kaura
taikina
omena
Ruoka
Sokeri
sokeri
hedelmät
hedelmä
Kaura
Omenakakku
Jaa tuoreet munat kolmeen suureen osaan ja sekoita ne seokseen tasaisesti. Kaada masa valmisteltuun vuokaan ja levitä se tasaisesti. Laita vuoka esilämmitettyyn uuniin ja paista 35–40 minuuttia tai kunnes keskelle työnnetty hammastikku tulee ulos puhtaana. Jäähdytys ja tarjoilu: Anna taikinan jäähtyä vuoassa 10 minuuttia ja siirrä se sitten ritilälle jäähtymään kokonaan. Tarjoile halutessasi jokainen pala kauhallisen kreikkalaista jogurttia ja kourallisen tuoreita marjoja kanssa lisäämään tuoreutta ja makua. Tarjoiluehdotukset:
Herkullinen aamiainen: Tarjoile pala tätä kaurapuuro-omenakakkua kauhallisen kreikkalaista jogurttia ja nokareen hunajaa kanssa runsaana ja ravitsevana aamiaisena.
Jälkiruokavaihtoehdot: Yhdistä kauhallisen vähärasvaista vaniljajäätelöä tai nokareen kookoskermaa kanssa terveellisempänä jälkiruokana.
Lounas: Nauti annos kupillisen vihreää teetä tai lempikahviasi kanssa makeuttomana iltapäivän välipalana.
Erikoistilaisuudet: Tarjoile brunssilla tai perhejuhlissa; Se on loistava lisä buffet- tai usean ruokalajin illalliseen. Lisävinkkejä: Lisää päälle pähkinävoita saadaksesi lisää proteiinia, ripottele chiasiemeniä saadaksesi lisää kuitua tai koristele mantelilastuilla saadaksesi lisää rapeutta.
Pakattu ja merkitty: Tämä jälkiruoka on tukeva ja kermainen, joten se sopii erinomaisesti tarjoiltavaksi koulussa tai töissä ja tarjoaa täyttävän paikan syödä.
Ravintoarvot
