Kun sinulta jää paitsi välttämättömistä hedelmistä, banaania, kauraa ja chiaa sisältävä smoothie voi olla loistava vaihtoehto. Näitä smoothieita tai pirtelöitä voi sekoittaa kasvisten tai muiden hedelmien kanssa; yhdistelmät ovat rajattomat.
Tämä smoothie sisältää vain banaania, ja kauran ja chian yhdistelmän ansiosta se on erinomainen suolen toiminnan säätelyyn ja litteän vatsan saavuttamiseen.
Esimerkiksi aamiaisen tai välipalan korvaaminen smoothiella hillitsee ruokahaluasi ja auttaa sinua huomaamaan merkittävän painonpudotuksen.
Ainekset yhdelle annokselle:
1 kypsä banaani
¼ kupillista raakaa kaurahiutaletta
1 ½ ruokalusikallista chiasiemeniä
Valmistus:
Valmista smoothie yhdistämällä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita, kunnes seos on kermaista.
jatkuu seuraavalla sivulla
