Jos juot sitruunavettä joka aamu, kehollesi tapahtuu seuraavaa.
Päivän aloittaminen lasillisella sitruunavettä on tullut päivittäiseksi tavaksi monille ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita parantamaan terveyttään. Tämä yksinkertainen käytäntö erottuu joukosta monien hyötyjensä ansiosta, immuunijärjestelmän vahvistamisesta ruoansulatuksen parantamiseen. Mutta mitkä ovat sen todelliset vaikutukset kehoon? Seuraavaksi tutkimme, miten tämä tapa voi vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi.
1. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Sitruuna on erinomainen C-vitamiinin lähde, joka on välttämätön ravintoaine immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle. Yksi hedelmä voi tarjota 30–40 % tämän vitamiinin suositellusta päivittäisestä tarpeesta.
C-vitamiini stimuloi valkosolujen tuotantoa, jotka ovat tärkeitä infektioiden torjunnassa. Lisäksi se toimii antioksidanttina ja suojaa kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. Sitruunaveden juominen aamulla auttaa pitämään immuunijärjestelmän vahvana ja vähentää vilustumisen ja flunssan riskiä.
