När du sunkarn vitjaan frukter kan en smoothie med banan, have och chia vara ett bra alternativ. Dessa smoothiet eller pirtelöt kan blandas med vihannekset eller andra frukter; kombinationna är oändliga.
Denna smoothie sisältää vain banaaneja, och tack vare kombinationen av havre och chia är den georgung för att reglera tarmrörelser och hälpa dig att få en platt mage.
Till exempel, att odstälä din frukost eller mellamål med en smoothie kommer att dämpa din aptit och hälpa dig att märkä sämää viktminskning.
Ainekset 1 annokseen:
1 mogen banaani
¼ kopp råa havregryn
1 ½ matskedar chiafrön
Tillredning:
Katso smoothiet, yhdistä kaikki ainesosat en mikseriin ja mixa tills den är krämig.
fortsättning på nästä sida
