Sotilasdieetti on lyhytaikainen laihtumissuunnitelma, joka on suunniteltu auttamaan sinua laihtumaan nopeasti. Tiukan ateriasuunnitelman ja kalorien rajoittamisen perusteella sen valitsevat usein henkilöt, jotka valmistautuvat erityistapahtumaan, haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään tai yksinkertaisesti etsivät nopeita tuloksia.
Mikä on sotilasdieetti?
Tämä ohjelma sisältää tiukan kolmen päivän ateriasuunnitelman, jota seuraa neljä päivää normaalia ruokavaliota. Alhaisen kalorinsaannin vuoksi asiantuntijat suosittelevat, ettei sitä jatketa yli kolmea peräkkäistä päivää ravintoainepuutosten välttämiseksi.
Sotilasdieetin tavoite
Ensisijainen tavoite on nopea painonpudotus: noin 3 kg kolmessa päivässä.
Se toimii yhdistämällä kalorien rajoittamisen ruokiin, jotka stimuloivat rasvanpolttoa ja samalla ylläpitävät vähärasvaista lihasmassaa. Näyte sotilasruokavaliosta (3 päivää)
Päivä 1
Aamiainen:
½ greippi
1 viipale täysjyväleipää
2 ruokalusikallista maapähkinävoita
1 kuppi kahvia tai teetä (ilman sokeria tai maitoa)
Lounas:
½ kuppia tonnikalasäilykettä (vedessä)
1 viipale täysjyväleipää
1 kuppi kahvia tai teetä (ilman sokeria tai maitoa)
Päivällinen:
90 g keitettyä kanaa
2,5 dl vihreitä papuja
½ banaani
1 pieni omena
Päivä 2
Katso seuraava sivu
Jatkuu seuraavalla sivulla
