Liiallisen nesteen oireiden tunnistaminen
Liiallisen nesteen oireita ovat turvotus, kasvojen, vatsan ja raajojen turvotus sekä painon tunne. Saatat huomata, että vaatteesi ovat tiukemmat tai että sinulla on vaikeuksia poistaa sormuksia. Jalkojen, nilkkojen ja jalkaterien turvotus on myös yleistä, varsinkin pitkään istumisen tai seisomisen jälkeen.
Liiallisen nesteen terveysvaikutukset
Vaikka nesteen kertyminen ei sinänsä ole vakava terveysongelma, se voi olla häiritsevä ja paljastaa taustalla olevia terveysongelmia. Krooninen nesteen kertyminen voi olla merkki munuaissairaudesta, sydämen vajaatoiminnasta tai maksasairaudesta. Se voi myös johtaa verenpaineen nousuun ja sydän- ja verisuonijärjestelmän rasitukseen. Siksi on tärkeää puuttua taustalla oleviin syihin ja hallita nesteen kertymistä tehokkaasti.
10 parasta vinkkiä painonpudotukseen nesteen kertymisen avulla
Laihtuaksesi sinun on muutettava ruokavaliotasi ja elämäntapaasi edistääksesi terveellistä nesteytystä. Tässä on kymmenen tehokasta strategiaa nesteen kertymisen vähentämiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
Vinkki 1: Lisää veden saantia. Se saattaa tuntua ristiriitaiselta, mutta enemmän veden juominen voi itse asiassa auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Kun nestehukka tapahtuu, keho pidättää vettä estääkseen lisänestehukan. Pysymällä hyvin nesteytettynä annat kehollesi signaalin poistaa ylimääräistä nestettä.
Osta vitamiineja ja lisäravinteita
Lisää Seuraava sivu
