Yleisiä nesteen kertymisen laukaisevia tekijöitä
Useat tekijät voivat laukaista nesteen kertymisen, mukaan lukien liiallinen natriumin saanti, nestehukka, fyysisen aktiivisuuden puute ja hormonaaliset vaihtelut. Prosessoitujen, usein runsassuolaisten, ruokien syöminen voi lisätä nesteen kertymistä. Lisäksi nestehukka voi saada kehon pidättämään vettä suojamekanismina. Hormonaaliset muutokset, kuten kuukautisten tai raskauden aikana havaitut, voivat myös johtaa tilapäiseen painonnousuun nesteen kertymisen vuoksi.
Ruokavalio ja elämäntapa vaikuttaa nesteen kertymiseen
Ruokavalio ja elämäntapa vaikuttavat merkittävästi nesteen kertymisen määrään. Runsaasti prosessoituja ruokia ja vähän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi edistää nesteen kertymistä. Lisäksi istuva elämäntapa voi pahentaa ongelmaa, sillä säännöllinen liikunta stimuloi verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä. Stressi ja unenpuute voivat myös vaikuttaa hormonitasoihin, mikä puolestaan voi vaikuttaa nesteen kertymiseen.
Lisää Seuraava sivu
