Diabeetikoilla tai verenkierto-ongelmista kärsivillä tiukat sukat voivat rajoittaa verenkiertoa ja lisätä jalkahaavojen riskiä, mikä on vakava komplikaatio. Jalkojen ylikuumeneminen voi myös häiritä kehon luonnollista viilennystä unen aikana, sabotoimalla syvää REM-unta ja aiheuttamalla väsymystä seuraavana päivänä.
Vinkki: Kun se on turvallista (ja kun ei), tee näin: Käytä löysiä, hengittäviä puuvilla- tai bambusukkia.
Vältä: Vältä tiukkoja, nailon- tai paksuja villasukkia, varsinkin jos sinulla on diabetes, neuropatia tai hikoilevat jalat.
Vinkki: Jos jalkasi kuumenevat yöllä, ota ne pois – kehosi kertoo sinulle, että on aika viilentyä.
Lopputulos? Sukat jalassa nukkuminen voi olla joillekin tapa nukkua... ja toisille terveysriski. Kuuntele kehoasi, valitse oikea materiaali, ja heräät virkeänä, ilman että katuut ylimääräistä kerrosta.
(Lähteet: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO:n jalkaterapiasuositukset. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi eikä korvaa lääketieteellistä neuvontaa.)
Katso loput seuraavalta sivulta
