Menetkö nukkumaan sukat jalassa? Et ole yksin: miljoonat ihmiset tekevät niin joka ilta, varsinkin kun lämpötila laskee. Mutta auttaako tämä mukava tapa todella nukahtamaan... vai vahingoitatko hiljaa terveyttäsi? Tässä on mitä tiede sanoo.
Sukkien kanssa nukkumisen yllättävät hyödyt: American Heart Associationin tukema tutkimus osoittaa, että jalkojen pitäminen lämpiminä yöllä auttaa kehoa säätelemään kehon lämpötilaa nopeammin, jolloin nukahdat nopeammin. Vuonna 2023 Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sukkia käyttävät ihmiset vaipuvat syvään uneen jopa 20 % nopeammin kuin paljain jaloin kävelevät.
Lämpimät jalat myös laajentavat verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa ja vähentää yöllisiä jalkakramppeja. Niille, jotka kärsivät kylmistä jaloista tai Raynaudin oireyhtymästä, sukat voivat olla yksinkertainen ja lääkkeetön tapa nukkua paremmin.
Vähemmän ilmeiset riskit eivät kuitenkaan ole kaikki hyviä uutisia. Tiukkojen tai synteettisten sukkien käyttäminen yöllä voi sitoa kosteutta ja lämpöä, mikä luo ihanteellisen ympäristön sieni-infektioille, kuten urheilijan jalalle. Ihotautilääkärit varoittavat, että huono ilmankierto voi johtaa ihon ärsytykseen, kuivumiseen ja jopa bakteerien liikakasvuun.
Katso loput seuraavalta sivulta
