Valmista rentouttava hierontaöljy
Murskaa kevyesti kaksi tai kolme valkosipulinkynttä ja anna niiden vaikuttaa viisi minuuttia. Tämä aktivoi niiden vaikuttavat ainesosat. Sekoita ne sitten **ruokalusikalliseen oliivi- tai kookosöljyä**. Hiero jalkojasi (erityisesti jalkapohjia) tällä seoksella ennen nukkumaanmenoa viiden minuutin ajan. Todella **rentouttava hetki**, samanlainen kuin **hellävarainen refleksologinen jalkahieronta**.
Valkosipuli
Rauhoittava juoma, joka auttaa nukahtamaan
Hauduta kahta valkosipulinkynttä kuumassa vedessä noin kymmenen minuuttia. Anna sen jäähtyä hieman ja lisää sitten hieman hunajaa tai muutama tippa sitruunaa. Tämä miedosti mausteinen hauduke auttaa lievittämään jännitystä ja edistää tervettä ruoansulatusta.
Kolme iltaa eron tuntemiseen
Jotkut huomaavat **nukahtamisajan lyhenevän** ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien. Toiseen yöhön mennessä unesta tulee **syvempaa ja vähemmän keskeytyvää**. Kolmannen yön jälkeen monet heräävät virkistyneinä ja kevyinä, ikään kuin heidän kehonsa olisi **täysin toipunut**. **Hienovarainen mutta hyvin konkreettinen muutos.**
Ruokarasvat ja -öljyt
Valkosipuli: luonnollinen vaihtoehto perinteisille unilääkkeille
Toisin kuin jotkut synteettiset unilääkkeet, jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta tai väsymyksen tunteen herätessä,
valkosipuli tarjoaa hellävaraisen ja ystävällisen vaihtoehdon kehollesi. Ei riippuvuusriskiä, ei ei-toivottuja sivuvaikutuksia, vain luonnollista tukea todella palauttavalle unelle.
Eikä siinä kaikki: unen parantamisen lisäksi valkosipuli vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ruoansulatusta ja auttaa säätelemään verenpainetta. **Jokainen hyvinvoinnin liittolainen, jota ei pidä aliarvioida.**
Juomat
“Katso loput seuraavalta sivulta” Klikkaa lukeaksesi lisää
