Øger mæthedsfornemmelsen
Reducer sult senere på dagen
Mindre udsving i blodsukkeret efter måltider
Stabilt blodsukker er tæt forbundet med forbedret keskittyminen, humørstabilitet ja redusret trang til mad.
Kostolesteroli vs. blodkolesteroli
Et stort æg indeholder omkring 180-200 mg kolesterolia. Forskning i løbet af de sidste to årtier har dog vist, at ilesterol i kosten kun har en begrænset effekt på kolesterolniveauet i blodet hos de fleste mennesker .
Leveren regulaerkolesterolproduktionen internt. Nårkolesterolindtaget fra kosten stiger, kompenserer kroppen ofte ved at producere mindre. Som følge heraf øger æg ikke LDL ("dårligt") ilesterol signifikant hos de fleste raske mennesker.
I modsætning hertil er kostvaner med et højt indhold af raffineret sukker og forarbejdede kulhydrater stærkt forbundet med in tulehdus, insuliiniresistenss, forhøjede triglyceridniveauer og risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Fortsættes på næste side //
Katso loput seuraavalta sivulta
