🥦 Mitä syödä kehon puhdistamiseksi?
Paras tapa puhdistaa kehoa on oikeanlainen ruokavalio – runsaasti kasviksia, kuituja, mineraaleja ja vitamiineja. Kasviskeitot, jotka ovat täynnä vieroitusta tukevia ainesosia, ovat täydellinen vaihtoehto!
Tässä on resepti 3 päivän detox-keitolle, joka auttaa sinua puhdistamaan kehoa ja palauttamaan energian:
🥣 3 päivän detox-keiton resepti
Ainekset:
Liemi: Käytä kasvis- tai luulientä
Mausteet: Valkosipuli, inkivääri, kurkuma, kumina
Vihreät vihannekset: Lehtikaali, pinaatti, kesäkurpitsa
Muut vihannekset: Punajuuri, bataatti, kurpitsa, palsternakka
Proteiinit: Linssit, pavut, pähkinät
Terveelliset rasvat: Oliiviöljy, kookosöljy, avokado
🕒 Keiton käyttöohjeet:
Syö tätä keittoa 5–6 kertaa päivässä kolmen päivän ajan. Se on täynnä ravintoaineita, jotka auttavat kehoa puhdistamaan myrkkyjä, ja tunnet olosi kevyeksi ja energiseksi.
🍲 Lisää detox-keittoja:
🔸 Punaisten linssien detox-keitto
½ dl punaisia linssejä
½ tl jauhettua kuminaa, paprikaa, chiliä
4,5 dl lientä
¼ dl kookosöljyä tai oliiviöljyä
1 pieni sipuli, 2 porkkanaa, 2 bataattia, 1 omena, 2 cm tuoretta inkivääriä
👉 Keitä kaikki ainekset pehmeiksi. Sekoita tasaiseksi keitoksi.
🔸 Parsakaalin detox-keitto
2,5 dl parsakaalin nuppuja
3 sellerinvartta, 2 porkkanaa, 1 sipuli
1 dl lehtikaalia tai pinaattia
Puolen sitruunan mehu
2 rkl kookosöljyä
👉 Keitä liemessä ja sekoita tasaiseksi keitoksi.
jatkuu seuraavalla sivulla
