3.
C-vitamiini sidekudokselle
“Se tukee immuunijärjestelmää”, ravitsemusterapeutti aloittaa. Hän korostaa, että “voit nauttia jopa 6 g päivässä, mutta tätä määrää ei tulisi ylittää.” Lopuksi hän selittää C-vitamiinin hyödyt. “Se edistää kollageenin muodostumista, joka on tärkeä proteiini suoliston seinämissä olevalle sidekudokselle.” Hän lisää, että C-vitamiini “on erittäin tärkeä antioksidantti ja tulehdusta estävä aine. Terve suolisto on hyvin toimiva suolisto.”
Jotta voit soveltaa tätä neuvoa käytäntöön, sinun tulisi valita C-vitamiinipitoisia ruokia. Löydät korkeita pitoisuuksia sitrushedelmistä, punaisista marjoista, kaalista, pinaatista, parsakaalista ja jopa paprikoista.
