🥒 18. Kurkku
✅ Parasta: Iltapäivällä tai alkuillasta — Kosteuttava ja vähäkalorinen.
❌ Vältä: Yöllä — Voi aiheuttaa turvotusta herkille vatsoille.
🥜 19. Pähkinät (mantelit, saksanpähkinät)
✅ Parasta: Illalla — Terveelliset rasvat ja magnesium auttavat unessa ja korjaantumisessa.
❌ Vältä: Aamulla nautittavaa ylimääräistä — Voi sisältää liikaa kaloreita ilman suurta kylläisyyden tunnetta.
🍇 20. Viinirypäleet
✅ Parasta: Illalla — Sisältää melatoniinia, hyväksi unelle.
❌ Vältä: Aamulla — Korkea sokeripitoisuus voi nostaa verensokeria liian aikaisin.