Vasen kyljellä nukkumisen edut
Vasen kyljellä nukkumisen uskotaan parantavan merkittävästi terveyttä ja jopa pelastavan ihmishenkiä. Kokonaisvaltaisessa lääketieteessä kehon vasenta puolta pidetään imusuonten puolena, ja kun nukut tällä kyljellä, kehollasi on enemmän aikaa suodattaa myrkkyjä, imunestettä ja kuona-aineita rintatiehyen ja imusolmukkeiden kautta.
Toisaalta oikealla kyljellä nukkuminen hidastaa imusuonistoa. Et halua tämän tapahtuvan, koska täydellä kapasiteetilla toimimaton imusuonijärjestelmä voi menettää kykynsä suodattaa myrkkyjä tai kierrättää imusuonia kunnolla kehossa. Tämä lisää hengenvaarallisten sairauksien riskiä myrkkyjen kertymisen vuoksi.
Kun alat nukkua vasemmalla kyljelläsi, saatat huomata, että kehosi tehostaa myrkkyjen poistamista eritteiden kautta. Tämä johtuu siitä, että tämä asento parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, jolloin kehosi voi poistaa ravinteita ja myrkkyjä nopeammin.
Opi nukkumaan tässä asennossa
Jos yleensä nukut selälläsi, vatsallasi tai oikealla kyljelläsi, saatat miettiä, miten voisit rikkoa tämän tavan ja aloittaa nukkumisen vasemmalla kyljelläsi. Se vie jonkin aikaa ja harjoittelua, mutta on mahdollista nopeasti kouluttaa kehosi nukkumaan tässä asennossa. Tässä on muutamia vinkkejä:
Voit kokeilla maata vasemmalla kyljelläsi ja asettaa tyynyn selkääsi vasten. Tyyny estää sinua kääntymästä ympäri yön aikana.
Kokeile nukkua sängyn toisella puolella. Sinun on helpompi kääntyä ympäri ja nauttia samasta unikokemuksesta.
Toinen vinkki on pitää himmeä valo oikealla puolellasi. Koska kehosi haluaa luonnollisesti kääntyä poispäin valosta nukkuessasi, sinun on helpompi nukkua vasemmalla kyljelläsi.
Kokeile näitä pieniä muutoksia mahdollisimman pian – ne parantavat unitapojasi ja johtavat parempaan terveyteen.
