Apua laihduttamiseen ja lihasmassan kasvattamiseen: Munan sisältämä proteiini tukee aineenvaihduntaa ja edistää kalorienpolttoa.
“Hyvän” kolesterolin (HDL) tason lisääminen: Munat voivat parantaa veren lipidiprofiilia, mikä on hyödyllistä sydämelle.
Parempi luusto: D-vitamiini ja muut kivennäisaineet tukevat luun lujuutta ja tiheyttä.
Suoja anemiaa ja maksasairautta vastaan: Raudan ja muiden ravintoaineiden runsaus suojaa puutteilta.
Väsymyksen poistaminen: Arvokkaat ainesosat tukevat energiaa ja yleistä terveyttä.
Ihon, hiusten ja kynsien hoito: B-vitamiinit ja kivennäisaineet edistävät niiden tervettä ulkonäköä.
Kuinka syödä munia turvallisesti?
Jotta voit nauttia kananmunien eduista ja samalla suojautua mahdollisilta uhilta, kuten salmonellatartunnalta, kannattaa noudattaa yksinkertaisia elintarviketurvallisuussääntöjä:
