Suolaiset valkosipuli-parmesaanibataattilohkot
Esittely:
Suolaiset valkosipuli-parmesaanibataattilohkot ovat herkullinen ja terveellinen lisuke, joka yhdistää paahdettujen bataattien rikkaan, makean maun valkosipulin ja parmesaanijuuston maukkaaseen hyvyyteen. Nämä lohkot ovat rapeita ulkopuolelta ja pehmeitä sisältä, mikä tekee niistä täydellisen lisukkeen mihin tahansa ateriaan. Tarjoiletpa niitä sitten proteiinin, välipalan tai salaatin kanssa, nämä lohkot tyydyttävät mielihalusi ja tekevät vaikutuksen vieraisiisi. Tutustu lisää
kakku
Kakku
juusto
välipala
Juusto
oliiviöljy
Oliiviöljy
valkosipuli
Valkosipuli
salaatti
Ainekset:
2 isoa bataattia, kuorittuna ja lohkoiksi leikattuna
2 rkl oliiviöljyä
3 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
1/2 dl raastettua parmesaanijuustoa
1 tl kuivattua oreganoa
1 tl paprikajauhetta
Suolaa ja pippuria maun mukaan
Tuore persilja, silputtuna (koristeluun)
Ohjeet:
Tule lisää
oliiviöljy
Oliiviöljy
valkosipuli
välipala
kakku
juusto
Valkosipuli
Kakku
Juusto
maustettu
Esilämmitä uuni:
Esilämmitä uuni 220°C:een ja vuoraa leivinpaperilla tai silikonisella leivinpaperilla pelti.
Valmista bataatit:
Kuori ja leikkaa bataatit lohkoiksi varmistaen, että ne ovat kaikki suunnilleen saman kokoisia, jotta ne kypsyvät tasaisesti.
Sekoita oliiviöljyn ja mausteiden kanssa:
Sekoita isossa kulhossa bataattilohkot oliiviöljyn, hienonnetun valkosipulin, oreganon, paprikan, suolan ja pippurin kanssa, kunnes ne ovat hyvin peittyneitä.
Asettele uunipellille:
Levitä maustetut bataattilohkot yhteen kerrokseen leivinpaperille varmistaen, etteivät ne ole liian täynnä optimaalisen rapeuden saavuttamiseksi.
Lisätietoja juusto Juusto Valkosipuli oliiviöljy Oliiviöljy välipala valkosipuli Kakku kakku peruna Paahda lohkot:
Paista esilämmitetyssä uunissa noin 25–30 minuuttia käännellen niitä puolivälissä, kunnes lohkot ovat kullanruskeita ja rapeita ulkopuolelta ja pehmeitä sisältä.
Lisää parmesaanijuustoa:
Ripottele raastettua parmesaanijuustoa tasaisesti paistamisen viimeisten 5 minuutin aikana bataattilohkojen päälle ja laita takaisin uuniin, jotta juusto sulaa ja rapeutuu hieman.
Koristele ja tarjoile:
Kun bataattilohkot ovat paahdettuja ja juusto sulanut, ota ne uunista. Koristele silputulla tuoreella persiljalla ja tarjoile kuumina.
Hyödyt:
Bataatit: A- ja C-vitamiinien, kuidun ja antioksidanttien rikkaat bataatit edistävät tervettä näköä, tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat ruoansulatusta.
Valkosipuli: Valkosipuli, joka tunnetaan immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan, auttaa myös parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Parmesaanijuusto: Parmesaani on hyvä kalsiumin ja proteiinin lähde, joka edistää luuston terveyttä ja lihasten toimintaa, mutta sitä tulisi käyttää kohtuudella korkean natriumpitoisuutensa vuoksi.
Oliiviöljy: Terveellinen rasva, joka sisältää kertatyydyttymättömiä rasvoja, tukee sydämen terveyttä ja tarjoaa antioksidantteja.
Yhteenveto:
Nämä suolaiset valkosipuli-parmesaanibataattilohkot ovat helppo valmistaa, maukas lisuke, joka nostaa minkä tahansa aterian makua. Paahdettujen bataattien, valkosipulin, parmesaanin ja tuoreiden yrttien yhdistelmä luo suolaisen, rapean herkun, joka on sekä täyttävä että ravitseva. Tarjoiletpa niitä sitten lisukkeena tai välipalana, näistä lohkoista tulee nopeasti suosikki keittiössäsi! Suolaisten lisukkeiden ystävät:
Jos pidät suolaisista lisukkeista, joissa yhdistyvät yksinkertaiset ainekset ja täyteläinen maku, nämä suolaiset valkosipuli-parmesaanibataattilohkot ovat täydellisiä sinulle. Rapeiden reunojen ja murean sisuksen ansiosta ne tarjoavat herkullisen vaihtoehdon perinteisille perunaranskalaisille ja ovat täynnä ravintoaineita, mikä tekee niistä terveellisemmän valinnan seuraavaan ateriaasi.
Valmistusvaihtoehdot:
Mausteiden lisääminen: Kokeile muita mausteita, kuten kuminaa, chilijauhetta tai sipulijauhetta, saadaksesi ainutlaatuisen makuprofiilin.
Vegaaninen: Jätä parmesaani pois tai käytä vegaanista juustovaihtoehtoa tehdäksesi tästä reseptistä kasvipohjaisen.
Makeuta: Lisää ripaus kanelia ja loraus vaahterasiirappia saadaksesi näihin lohkoihin makean ja suolaisen vivahteen.
Ravitsemustiedot:
Bataatit: Runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja sisältävät, ne tarjoavat tasaisen energianlähteen ja tukevat ruoansulatusta.
Valkosipuli: Antibakteerisista ominaisuuksistaan tunnettu valkosipuli voi auttaa torjumaan infektioita ja tukemaan immuunijärjestelmää.
Oliiviöljy: Sisältää terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja edistämään sydämen terveyttä. Parmesaanijuusto: Hyvä kalsiumin lähde, se tukee vahvoja luita ja hampaita, mutta sitä tulisi käyttää kohtuudella natriumpitoisuutensa vuoksi.
Nauti näiden valkosipuli-parmesaani-bataattilohkojen rapeista ja maukkaista mauista läheistesi kanssa. Ne ovat täydellinen lisuke mihin tahansa tilaisuuteen ja varmasti miellyttävät yleisöä!
Katso loput seuraavalta sivulta
