Ravitseva ja rasvaton jälkiruoka
Usein uskotaan, että makeisista on luovuttava verensokerin, painon ja sokerinhimon hallitsemiseksi. Mutta oikeilla aineksilla voit luoda aamiaisen tai välipalan, joka paitsi tyydyttää makeanhimoa, myös tarjoaa syväravintoa ja tehostaa aineenvaihduntaa.
Esimerkiksi mansikat ovat runsaasti antioksidantteja, C-vitamiinia ja polyfenoleja, kuten ellagiinihappoa, joilla on todistetusti tulehdusta ja verensokeria alentavia ominaisuuksia. Kreikkalainen jogurtti on proteiinin lähde, jolla on korkea biologinen arvo, mikä on tärkeää lihasmassan ylläpitämiselle ja kylläisyyden tunteelle. Munanvalkuaiset tarjoavat puhdasta, rasvatonta proteiinia, kun taas maissitärkkelys antaa rakennetta painamatta kakkua.
Täydellinen niille, jotka noudattavat matalaglykeemistä ruokavaliota, laihdutusdieettejä, urheilijoille ja kaikille, jotka etsivät terveellistä ja ravitsevaa välipalaa.
Ravitsemukselliset hyödyt
Verensokerin hallinta: Korkean proteiinipitoisuuden ja luonnollisten, matalan glykeemisen indeksin omaavien makeutusaineiden ansiosta.
Pitkäkestoinen kylläisyyden tunne: jogurtti ja munanvalkuaiset + hedelmäkuitu.
Edistää lihasmassan kasvua: täydellinen urheilijoille ja niille, jotka noudattavat vähäkalorista tai kohtalaisen ketogeenistä ruokavaliota.
Ei lisättyä sokeria ja erittäin alhainen rasvapitoisuus.
jatkuu seuraavalla sivulla
