Sisältää pähkinöitä: saksanpähkinöistä.
Sisältää sokeria: rusinoista ja kuivatuista aprikooseista.
Voidaan valmistaa pähkinättömänä: Jätä pähkinät pois ja käytä siemeniä. Ravintosisältö (per patukka, perustuu 12 patukkaan):
Kalorit: 160 kcal
Hiilihydraatit: 23 g
Proteiini: 3 g
Rasva: 8 g
Kuitu: 3 g
Sokeri: 12 g
Säilytys:
Jääkaappi: Säilytä ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa enintään 1 viikon ajan.
Pakastaminen: Pakasta enintään 3 kuukautta. Sulata huoneenlämmössä ennen tarjoilua.
Miksi tulet rakastamaan tätä reseptiä:
Kätevä: Ei paistamista: Nopea ja helppo valmistaa ilman paistamista.
Terveelliset ainesosat: Täynnä ravitsevaa kaurapuuroa, hedelmiä ja pähkinöitä.
Herkullinen suklaakerros: Lisää täyteläisen ja herkullisen maun ilman lisättyä sokeria.
Monipuolinen: Muokkaa suosikkipähkinöilläsi tai kuivatuilla hedelmilläsi. Yhteenveto:
Nämä paistamattomat kaura-, rusina- ja aprikoosipatukat ovat loistava sekoitus terveellisiä ainesosia ja herkullista suklaata. Ne sopivat täydellisesti nopeaan välipalaan, terveelliseen jälkiruokaan tai mukaan otettavaksi herkuksi. Nauti näiden helposti valmistettavien patukoiden tyydyttävästä rapeudesta ja luonnollisesta makeudesta.
Usein kysytyt kysymykset:
Voinko käyttää muunlaisia kuivattuja hedelmiä?
Kyllä, voit korvata ne kuivatuilla karpaloilla, viikunoilla tai taateleilla saadaksesi eri maun.
Voinko tehdä näistä patukoista pähkinättömiä?
Kyllä, voit jättää pähkinät pois tai korvata ne siemenillä, kuten kurpitsan tai auringonkukan siemenillä.
Voinko käyttää tuoreita hedelmiä kuivattujen aprikoosien sijaan?
Tuoreiden hedelmien käyttöä ei suositella, koska ne voivat tehdä seoksesta liian vetistä. Käytä kuivattuja hedelmiä paremman
koostumuksen saavuttamiseksi.
jatkuu seuraavalla sivulla
