2. Avokadolla keitetyt muna
Ainekset:
2 lawyeria
4 munaa
Suolaa, pippuria, mausteita maun mukaan (esim. Provence-yrttejä)
Keltaista juustoa koristeluun (valinnainen)
Valmistelu:
Esilämmitä uuni 200°C:een.
Leikkaa avokado puoliksi ja poista kivestä. Koverra osa hedelmälihasta pois, jotta munalle jää tilaa.
Laita avokado uuninkestävään vuokaan ja riko muna kumpaankin puoliskoon.
Riputa suolalla, pippurilla, provencelaisilla yrteillä ja juustolla (valinnainen).
Paista 15–20 minuuttia, kunnes lämpötila laskee minimiin ja juusto on hieman juoksevaa.
3. Ketokukkakaalipizza
Ainekset:
1 pieni kukkakaali
100 g mozzarellaa (raastettuna)
1 muna
50 g tuorejuustoa
Mausteet (suola, pippuri, oregano)
Lempipizzatäytteet (esim. kinkku, sienet, paprikat, oliivit)
Valmistelu:
Esilämmitä uuni 200°C:een (400°F). Nosta lämpötila 100°C:een.
Kuumenna 175°C:een, kunnes kiehuu, ja painele sitten varovasti vauvan iholle, kunnes saavutetaan pehmeä, kermainen koostumus. Sekoita tasaiseksi.
Sekoita keskenään sekoitetut kukkakaali, mozzarella, muna, tuorejuusto ja mausteet kulhossa.
Muotoile pyöreäksi leiväksi leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
Paista 15–20 minuuttia, kunnes kullanruskeita. Lisää sitten suosikkitäytteesi ja jatka paistamista 10 minuuttia.
Toivottavasti nautit näistä resepteistä! Tarvitsetko inspiraatiota? Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää! Ultrapaino: Ketogeeninen ruokavalio on hyvä idea, jos voit valmistautua ja käyttää enemmän energiaa painosi tehokkuuden parantamiseksi. Ketogeeninen ruokavalio on ketogeeninen ruokavalio, joka johtaa näläntunteen heikkenemiseen ja sen seurauksena myös kaloreita kertyviin virtoihin.
Lisääntynyt energia: Kun siirryt ketoosiin, kehosi alkaa käyttää rasvaa ensisijaisena energianlähteenään, mikä voi lisätä energiatasojasi. Monet ketogeeniset reseptit auttavat ylläpitämään vakaata energiatasoa koko päivän.
Ruokahalun hallinta: Ketogeeninen ruokavalio usein vähentää nälän tunnetta. Hyvin valitut reseptit voivat sisältää ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään kylläisyyden tunnetta.
jatkuu seuraavalla sivulla
