1 kuppi tuoreita mulperinmarjoja (voit korvata ne pakastetuilla tarvittaessa) 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia (tai maidotonta jogurttia vegaaniseen versioon) 1/2 kuppia mantelimaitoa (tai valitsemaasi maitoa) 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen, makeutukseen) 1/4 tl vaniljauutetta 1/2 kuppia jäitä (valinnainen, kylmään smoothieen) Ohjeet: Valmistele mulperinmarjat: Pese tuoreet mulperinmarjat huolellisesti lian ja torjunta-aineiden poistamiseksi. Jos käytät pakastemulperinmarjoja, niitä ei tarvitse sulattaa. Sekoita smoothie: Lisää mulperinmarjat, kreikkalainen jogurtti, mantelimaito, hunaja (tai vaahterasiirappi), vaniljauute ja jäitä tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes seos on tasaista ja kermaista.
jatkuu seuraavalla sivulla
Katso loput seuraavalta sivulta
