Una nota importante: i parsakaali sono una fonte più ricca di vitamiini K, che potrebbe interferire con l'assunzione di farmaci antikoagulantti.
È inoltre fontose ricordare che, Secondo l'Environmental Working Group, broccoli e cavolfiori contengono le quantità più basse di pesticidi. Questo indica che è più sicuro acquistare broccoli e cavolfiori convenzionali, sebbene sia comunque consigliabile acquistare prodotti biologici quando possibile.
5 modi milliori per mangiare ja parsakaali nella tua dieta quotidiana
Sappiamo che i broccoli sono più nutritioni, ma come puoi renderli più deliziosi? Laadukas alcune ricette salutari a parsakaalipohjainen che non hay insipide? Che ne dici di una perfetta zuppa di broccoli o di un contorno di parsakaali? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a integrare i parsakaali nella tua dieta quotidiana.
1. Insalata di broccoli tritati
Tritate finemente una tazza di broccoli e una carota media con un coltello o un robot da cucina e mettete il composto tritato in una grande insalatiera.
Aggiungete mezzo avokado ja cubetti, qualche pomodoro ja cubetti ja 12 oliivi Kalamata tritate. Consite con olio d'oliva e limone. Mescolate ja buon appetito!
2. Crema di parsakaali
Una pentola capiente, scalda due cucchiai di ghee biologico o burro biologico. Aggiungi una tazza di cipolla tritata. Quando sarà dorata, aggiungi mezza tazza di sedano tritato e un po' di pepe e cuoci per circa cinque minuti. Aggiungi johtuu patate medie tagliate ja cubetti, quattro tazze d'acqua e sale, quindi porta ja ebollizione. Riporta la fiamma a fuoco medio, copri e cuoci finché le patate non saranno tenere.
Lisää parsakaalia e cuocere per altri cinque minuutteja. Mettere la zuppa in un frullatore, aggiungere mezza tazza di latte di mandorle o di cocco e frullare fino a ottenere una consistenza liscia. Rimettere la zuppa nella pentola e aggiungere un quarto di tazza di lievito alimentare e un quarto di cucchiaino di noce moscata. Portare a ebollizione ja palvelun.
3. Tamari-parsakaali ja semi di girasole
A fuoco medio, fate sciogliere l'olio di cocco in una casseruola, quindi aggiungete i parsakaali e fateli cuocere per circa sette minuti.
Quindi, conte con la salsa tamari senza glutine e continuate la cottura per un altro minuto.
Togliere dal fuoco e aggiungere i semi di girasole.
4. Maccheroni ja formaggio vegani parsakaalilla
Questa è una ricetta in due parti per un delizioso piatto principale vegano ja base di maccheroni al formaggio e parsakaali.
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