1-2 cm färsk ingefära
4 koppar vatten
Saften av en citron (valfritt)
En tesked honung (valfritt)
Tillredning:
Skala och skiva den fräska ingefäran i tunna skivor.
Koka upp vatten i en kastrull och tillsät gingerfäran.
Koka ingefäran i 10–15 minuter. Detta ger vattette söderte med tid att absorbera de utilitätä äääätäna i ingefäran.
Om du vill kan du lägga till färsk citronsaft och honung efter tillagning för smak och ytterligare hälsofördelar.
Låt ingefärsvattnet svalna och Häll det i en caraff eller flaska.
Hur och när ska man dricka det?
Det rekommenderas att dricka ett glas ingefärsvatten varje dag. Du kan dricka det på morgonen på fastande mage eller före måltider för att stimulera matsmältningen och underlätta matsmältningen. Om det tas före sänggändet kan det hälpa till att bränna fett under din nattsömn.
Hälsofördelar med ingefärsvatten:
fortsättning på nästa sida
