Ohjeet
Kuutioi sipuli, paprika, kevätsipuli, sienet ja kalkkuna.
Vatkaa pienessä kulhossa yhteen munat, ripaus suolaa ja vastajauhettua pippuria.
Lisää vihannekset ja kalkkuna munan joukkoon ja sekoita.
Esikuumenna ilmakeitin 175 ℃:een ja voitele kakkuvuoka voilla tai öljyllä.
Aseta vuoka ilmakeittimen koriin ja kypsennä 8–10 minuuttia.
Neljän minuutin kuluttua ripottele raastettua juustoa munan päälle.
Liu'uta frittata lastalla vuoasta lautaselle ja tarjoile heti.
Ravintosisältö:
MÄÄRÄ: 2 ANNOS: 1
Määrä annosta kohden: KALOREITA: 208 RASVAA YHTEENSÄ: 12 g TYYDYTTYNYTTÄ RASVAA: 5 g TRANSRASVAA: 0 g TYYDYTTYMÄTÖNTÄ RASVAA: 6 g KOLESTEROLIA: 231 mg NATRIUMIA: 261 mg HIILIHYDRAATTEJA: 6 g KUITUA: 1 g SOKERIA: 3 g PROTEIINIA: 19 g
Lisätietoja seuraavalla sivulla
Katso loput seuraavalta sivulta
