Paistamattomat suklaakaurahiutalepatukat: Nopea, helppo ja herkullinen!
Paistamattomat suklaakaurahiutalepatukat ovat täydellinen herkku niille hetkille, kun kaipaat jotain makeaa, mutta et halua laittaa uunia päälle. Nämä patukat ovat täyteläisiä, suklaisia ja täynnä kauran hyvää. Täydellinen nopeaksi välipalaksi, jälkiruoaksi juhliin tai jopa lounasrasian täytteeksi! Ainekset
Tutustu lisää
sokerit
välipala
Suklaa
Kakku
Sokeri
keksit
kaurahiutaleet
Pain
maapähkinävoi
kakku
Pohjaan:
2 kuppia kaurahiutaleita
1/2 kuppia maapähkinävoita (tai mantelivoita)
1/4 kuppia hunajaa (tai vaahterasiirappia vegaaniseen versioon)
1/4 kuppia kookosöljyä (tai voita)
1 tl vaniljauutetta
Ripaus suolaa
Suklaakuorrutteeseen:
1/2 kuppia tummaa suklaahippuja (tai puolimakeaa)
2 rkl maapähkinävoita (tai mantelivoita)
1 tl kookosöljyä (valinnainen, sileyden saavuttamiseksi)
Ohjeet
Tutustu lisää
maapähkinävoi
Leipä
Suklaa
keksit
kakku
kaurahiutaleet
Pain
välipala
Kakku
sokerit
1. Valmista pohja:
Sekoita märät ainekset: Sulata mikronkestävässä kulhossa maapähkinävoi, hunaja (tai vaahterasiirappi) ja kookosöljy (tai voi). Kuumenna 20 sekunnin välein sekoittaen joka kerta, kunnes kaurahiutaleet ovat täysin sulaneet ja sekoittuneet. Sekoita joukkoon vaniljauute ja ripaus suolaa.
Lisää kaurahiutaleet: Lisää kaurahiutaleet märkään seokseen ja sekoita hyvin, kunnes kaikki kaurahiutaleet ovat tasaisesti märkien ainesten peitossa.
Painele vuokaan: Vuoraa 20 x 20 cm:n neliövuoka leivinpaperilla, jotta se on helppo irrottaa. Kaada kaurahiutaleseos vuokaan ja painele sitä tiukasti lusikan selkämyksellä tai käsilläsi, jotta seos tiivistyy tasaisesti vuokaan. Tämä muodostaa patukoiden pohjan.
2. Valmista suklaakuorrutus:
Tutustu lisää
kaurahiutaleet
keksit
kakku
Suklaa
sokerit
Pain
suklaa
maapähkinävoi
välipala
Leipä
Sulata suklaa: Sulata suklaahiutaleet mikronkestävässä kulhossa 2 rkl maapähkinävoita (tai mantelivoita) ja kookosöljyä (jos käytät). Kuumenna 20 sekunnin välein sekoittaen välillä, kunnes seos on tasaista ja sulanut.
Suklaan levitys: Kaada sulatettu suklaa puristetun kaurapohjan päälle ja levitä se tasaisesti lastalla peittämään koko pinta.
3. Jäähdytä ja pakasta:
Jäähdytä: Laita vuoka jääkaappiin vähintään kahdeksi tunniksi tai kunnes patukat ovat täysin jähmettyneet ja kovettuneet. Jos olet kiireinen, voit myös pakastaa ne noin 30 minuutiksi.
Leikkaa ja tarjoile: Kun patukat ovat jähmettyneet, nosta ne vuoasta leivinpaperin avulla. Leikkaa ne neliöiksi tai patukoiksi ja tarjoile!
Uunpaistamattomien suklaakaurapatukoiden historia
Uunpaistamattomat suklaakaurapatukat, joita usein kutsutaan uunittomiksi granolapatukoiksi tai energiapatukoiksi, ovat tulleet suosituiksi viime vuosina yksinkertaisuutensa, vähäisten ainesosiensa ja monipuolisuutensa ansiosta. Nämä patukat ovat saaneet inspiraationsa klassisista uunittomista kekseistä, joissa on usein kauraa ja maapähkinävoita. Uunpaistamattoman trendin ansiosta ihmiset voivat luoda makeita herkkuja ilman perinteistä uunia, joten ne sopivat täydellisesti kiireisille ihmisille tai niille, jotka eivät halua leipoa. Paistamattomien suklaakaurahiutaleiden edut
Nopea ja helppo: Nämä patukat eivät vaadi paistamista, joten ne sopivat täydellisesti kiireisiin päiviin tai kun tarvitset nopean jälkiruoan.
Terveelliset ainesosat: Kaura tarjoaa kuitua, maapähkinävoi tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, ja tumma suklaa antaa sinulle antioksidantteja.
Mukautettava: Voit lisätä muita ainesosia, kuten kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä tai siemeniä, tehdäksesi patukoista omanlaisesi.
Ei puhdistettua sokeria: Näissä patukoissa käytetään hunajaa tai vaahterasiirappia puhdistettujen sokereiden sijaan, mikä antaa luonnollista makeutta.
Yhteenveto:
Paistamattomat suklaakaurahiutaleet ovat herkullinen mutta terveellinen herkku, joka on uskomattoman helppo valmistaa. Vain muutamalla yksinkertaisella ainesosalla voit nauttia herkullisesta välipalasta tai jälkiruoasta, joka ei vaadi lainkaan uuniaikaa. Etsitpä sitten jotain nopeasti valmistettavaa tai terveellisempää välipalaa naposteltavaksi, nämä patukat ovat varmasti hitti. Ravintosisältö (arvio annosta kohden):
Kalorit: 200 kcal
Hiilihydraatit: 20 g
Proteiini: 6 g
Rasva: 12 g
Kuitu: 3 g
Sokeri: 10 g
Yhteenveto ystäville:
Tämä paistamaton suklaakaurapatukka sopii kaikille, kiireisistä vanhemmista kuntoilun harrastajiin. Se on herkku, josta voivat nauttia kaikenikäiset ja jota voidaan helposti muokata erilaisiin ruokavalioihin sopivaksi (vegaani, gluteeniton jne.). Tulet rakastamaan sitä, kuinka yksinkertaisia mutta herkullisia nämä patukat ovat, ja kauran, suklaan ja maapähkinävoin yhdistelmän ansiosta niistä tulee varmasti perheen suosikki!
Nauti näiden makeiden ja tyydyttävien patukoiden valmistuksesta ja jaa ne läheistesi kanssa täydellisenä välipalana milloin tahansa!
Voit kopioida tämän jäsennellyn reseptin ja käyttää sitä referenssinä tai jakaa sen ystävien kanssa, jotka saattaisivat pitää paistamattomasta, terveellisestä välipalasta! Kerro minulle, jos tarvitset lisää reseptejä tai tietoja!
Katso loput seuraavalta sivulta
