Usein sanotaan, että “omena päivässä pitää lääkärin loitolla”. Mutta tämän tunnetun sananlaskun takana piilee todellinen ravitsemuksellinen helmi. Tämä tuore hedelmä, joka on samaan aikaan makea ja hapan, voi olla paras liittolaisesi hyvinvoinnille. Tasaisempi ruoansulatus, parempi mieliala, hoikempi vartalo… Omena on todellakin luonnon pieni ihme. Miksi tämä näennäisen tavallinen hedelmä tekee niin paljon kehollemme?
Optimaalinen ruoansulatus pektiinin ansiosta
Tuntuuko sinusta joskus hieman raskaalta aterian jälkeen? Omena voi auttaa sinua saamaan vatsasi taas tyytyväiseksi. Se on runsaasti pektiiniä, liukoista kuitua, joka ravitsee suolistoflooran hyödyllisiä bakteereja. Tuloksena on tasaisempi ruoansulatus, vähemmän turvotusta ja luonnollisesti säädelty uloste.
Ateriasuunnittelu
Eikä siinä vielä kaikki! Koska suuri osa immuunipuolustuksestamme sijaitsee suolistossa, suolistofloorasta huolehtiminen vahvistaa myös luonnollista puolustuskykyäsi ajattelematta sitä.
Hellästi lyövä sydän
Omenat ovat todellisia sydämen suojelijoita. Niiden polyfenoleja ja kuitua täynnä oleva kuori auttaa tasapainottamaan kolesterolitasoja. Rajoittamalla “huonoa” LDL-kolesterolia ne auttavat ylläpitämään joustavampia valtimoita ja tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Pieni bonus: omenat sisältävät kaliumia, mineraalia, joka auttaa vakauttamaan verenpainetta. Lyhyesti sanottuna hyvin yksinkertainen hedelmä, mutta vertaansa vailla oleva liittolainen sydämelle.
Omenahillo
Älykäs hedelmä verensokerille ja painolle
Etsitkö terveellistä välipalaa, joka ei nosta verensokeriasi? Omenat ovat tähän ihanteellisia. Niiden kuitu hidastaa sokerin imeytymistä ja antaa lempeän kylläisyyden tunteen.
Hedelmämehut
Omenan syöminen ennen ateriaa on vähän kuin painonhallintapiristys: tunnet olosi kylläiseksi nopeammin ja luonnollisemmin, ilman turhautumista tai puutteen tunnetta. Ja luonnollisten sokereidensa ansiosta se antaa energiaa olematta ylikuormitettu.
Anoksidanttitiiviste säteilevälle iholle
Haaveiletko säteilevästä ja joustavasta ihosta? Omenoiden antioksidantit – kuten C-vitamiini ja kversetiini – auttavat neutraloimaan ihon ikääntymisestä vastaavia vapaita radikaaleja.
Omenoiden säännöllinen kulutus auttaa kirkastamaan ihoa, suojaamaan soluja ja rauhoittamaan pieniä tulehduksia. Lyhyesti sanottuna luonnollinen ja tehokas kauneusrutiini suoraan lautasellasi.
“Katso loput seuraavalta sivulta”
