Näiden luonnollisesti laksatiivisten ruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa torjumaan ummetusta ilman lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä.
Ummetus on yleinen ruoansulatuskanavan häiriö, joka voi aiheuttaa epämukavuutta ja turvotusta, varsinkin pitkittyneenä. Onneksi luonto tarjoaa kuitu-, vesi- ja ravintoainepitoisia ruokia, jotka voivat tehokkaasti ja luonnollisesti stimuloida suolistoa. Tässä artikkelissa esittelemme maailman viisi laksatiivisinta ruokaa, jotka sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi edistääksesi säännöllistä suolen toimintaa.
1. Kuivatut luumut
Kuivatut luumut ovat yleisesti tunnustettuja yhdeksi tehokkaimmista luonnollisista laksatiiveista. Ne ovat runsaasti liukenematonta kuitua ja sorbitolia, sokeria, joka vetää puoleensa vettä suolistoon, ja auttavat pehmentämään ulostetta ja helpottamaan tyhjentymistä.
Käyttöohjeet:
Syö 3–5 luumua aamulla tai lisää niitä jogurttiin ja muroihin. Vaihtoehtoisesti luumumehu on yhtä tehokas.
2. Kiivi
Kiivi on trooppinen hedelmä, jolla on erittäin korkea kuitupitoisuus ja aktinidiini-niminen entsyymi, joka auttaa ruoansulatusta ja stimuloi suoliston toimintaa. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kahden kiivin syöminen päivässä voi parantaa merkittävästi suolen toimintaa, erityisesti kroonisesta ummetuksesta kärsivillä.
Hyödyllinen vinkki:
Nauti tyhjään vatsaan maksimaalisen tehon saavuttamiseksi.
Saat kaikki tulokset napsauttamalla "Lisää ostoskoriin" -painiketta (>) ja seuraamalla DELAa Facebookissa.
Katso loput seuraavalta sivulta
