Vaihe 1: Pese sitruuna huolellisesti juoksevan veden alla ja viipaloi se poistaen siemenet. Kuori sisältää eteerisiä öljyjä, jotka edistävät aineenvaihduntaa ja joita tulisi käyttää.
Vaihe 2: Puhdista tuore sitruunaruoho ja leikkaa se 2 cm:n paloiksi. Sitruunaruoho sisältää luonnollisia puhdistavia aineita, jotka edistävät ruoansulatusta ja myrkkyjen poistumista.
Vaihe 3: Kuori tuore inkivääri ja leikkaa se pieniksi paloiksi. Sen termogeeniset ominaisuudet auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja vähentämään tulehdusta.
Vaihe 4: Lisää 6 kupillista suodatettua vettä suureen kattilaan ja kiehauta kovalla lämmöllä.
Vaihe 5: Lisää viipaloitu sitruuna, sitruunaruoho ja hienonnettu inkivääri kiehuvaan veteen. Keitä tasan 1 minuutti, jotta hyödylliset yhdisteet saadaan talteen tuhoamatta herkkiä ravintoaineita.
Vaihe 6: Ota heti pois liedeltä ja anna hautua ja jäähtyä kokonaan 30–45 minuuttia. Veden pitäisi muuttua kullanruskeaksi hauduttaessa.
Vaihe 7: Siivilöi hauduke hienosilmäisen siivilän läpi ja purista varovasti kiinteät aineet pois, jotta saat mahdollisimman paljon nestettä. Hävitä kiinteät aineet ja säästä haudutettu vesi.
Valmista omena-kurkkusekoitus
Vaihe 8: Pese omena ja poista siemenkodat huolellisesti, jättäen ravitsevan kuoren paikoilleen. Leikkaa lohkoiksi helpottaaksesi sekoittamista.
Vaihe 9: Pese ja viipaloi kurkku. Kurkku nesteyttää ja sisältää alkalisoivia mineraaleja, jotka ovat tärkeitä optimaaliselle aineenvaihdunnalle.
Vaihe 10: Laita omenapalat, kurkkupalat ja 1 kuppi suodatettua vettä nopeatehoiseen tehosekoittimeen.
