Valkosipulin päivittäinen syöminen on loistava tapa hyötyä sen hyödyistä. Jotta sen potentiaalista saataisiin täysi hyöty, on kuitenkin tehtävä muutamia yleisiä virheitä. Tässä ovat tärkeimmät virheet, joita valkosipulia nautittaessa tulisi välttää.
Lisäravinteiden valitseminen tuoreen valkosipulin sijaan
Monet ihmiset ottavat valkosipulilisäravinteita kapseleina, tabletteina tai jauheena. Jotta valkosipulin parantavat ominaisuudet saataisiin täysin hyödynnettyä, on parasta syödä se raakana ja kevyesti murskattuna. Raaka valkosipuli sisältää fosforikaasua, jolla on kuivattuna tai kuumennettaessa ominainen haju ja ominaisuudet. Voit hyötyä sen hyödyistä käyttämällä tuoretta valkosipulia.
Suoliston terveyden puute
Vaikka valkosipuli on hyödyllistä, se ei kompensoi roskaruoan ja prosessoitujen elintarvikkeiden terveysvaikutuksia. Nämä tuotteet sisältävät hapettavia aineita, jotka heikentävät immuunijärjestelmää. Jotta valkosipulin hyödyt saataisiin täysimääräisesti hyödynnettyä, on tärkeää kiinnittää huomiota suolistoflooraan sisällyttämällä ruokavalioon fermentoituja ruokia, kuten kreikkalaista jogurttia, kimchiä, hapankaalia, misoa ja kombuchaa, tai rajoittamalla probioottien saantia.
Valkosipulin väärä kypsentäminen
Valkosipulin vaikuttava aine, allisiini, tuhoutuu kuumennettaessa. Jotta saisit valkosipulin parantavat hyödyt, on suositeltavaa lisätä se ruokaan kypsennyksen viimeisten 5–10 minuutin aikana tai vielä parempi syödä se raakana.
Älä syö valkosipulia tyhjään vatsaan.
Katso loput seuraavalta sivulta
