Paista sipuli, valkosipuli ja porkkana oliiviöljyssä.
Lisää linssit, pilkottu kesäkurpitsa, yrtit ja liemi.
Hauduta 20–25 minuuttia ja lisää pinaatti kypsennyksen lopussa.
Sekoita tai älä, makusi mukaan. Miksi se säätelee verensokeria:
Vihanneksissa ja linsseissä oleva kuitu hidastaa glukoosin imeytymistä
Ei prosessoitua tärkkelystä tai lisättyä sokeria
Kurkumalla ja valkosipulilla on luonnollisia sääteleviä ominaisuuksia
Ukrainalainen vinkki: Lisää lusikallinen kevyttä smetanaa ja hieman tilliä – se tekee siitä entistä pehmeämpää ja helpommin sulavaa, kuten Karpaattien kyläkeitto

Haluatko keto-version tai sellaisen, jossa on paljon kasvipohjaista proteiinia? Mukautan sen mielelläni sinulle

←Edellinen Seuraava→